2.肥胖与睡眠有关吗？

许多研究都发现，影响身体肥胖的因素不仅限于睡眠不足这一项。曾有运动科学专家针对两所大学的女学生为对象，进行了数周的睡眠研究调查，结果得出以下3点结论：①每天准时睡觉、起床，可以有效地抑制体重增加；②睡眠时间少于6.5小时或多于8.5小时会导致体重增加；③睡眠质量的好坏会对体重产生不良影响。