9.如何准确地测量体重？

有时人们常常觉得，我的体重怎么冬天会增加了很多呢？衣物的增加，脂肪的保护性蓄积，测量方法的差异，常使人瘦夏盛冬。而准确的测量方法并不难，站在医用体重计上，脱去衣物，以最少的内衣，在一个固定的时间（大多数是早晨），排尿后或进食前测量，用这种方法测量的体重比较准确。如果你不能尽可能地排除那些变异因素，你就会感到常出现无缘无故的体重增加或减少。人每日进出的水常波动在1.4kg左右，而一位女性在月经前的体液积聚就可达到2kg。体重的骤然减轻或持续性地增加常意味着疾病的出现。