推拿按摩的合适力度与时间

关于按摩时间，需要纠正人们普遍存在的一点错误认识，就是并非按摩的力度越大、按摩的时间越长效果就越好。按摩作为一种外界刺激力，有其本身合适的、与机体相适应的阈值。合适的按摩力度，应该是舒适的刺激，以不引起被按摩者的痛感，或有轻微酸痛感为佳。适当的按摩力度，对机体有放松、治疗、调理的作用，然而当手法力道持续增加到一定的程度后，正面作用就会逐渐减轻，相反还会产生一些负面作用，如肌纤维撕裂、皮肤瘀斑、按摩后持续疼痛加重等。因此，对于第一次接受按摩的人来说，按摩者先要从较小的力度开始，慢慢增加刺激力量，同时观察其对手法力度的反应，以调整至合适力度。