第一讲　推拿按摩前准备工作不可少——磨刀不误砍柴工

初识推拿——不可不知的推拿史

现代社会，当我们感到身体不舒服、身边有人生病的时候，首先想到的是去医院找医生看病。然而古时候的人们却没有这样的医疗条件。那么古人生病后怎么办呢？

实际上可以想象一下，当我们跌倒后，碰撞的部位感到疼痛，我们会很自然地用手去抚摸受伤的部位；当家里的孩子感到不舒服，就会哭闹，这时家长常常会用手去轻拍孩子。“奇迹”发生了，身体碰撞受伤的部位，疼痛可能减轻了，而哭闹的孩子，精神和身体上可能也在轻拍中得到了安抚，停止了哭闹。我们说这种抚摸、这种轻拍，用手去处理一些身体的病痛，就是一种原始的本能的反应。在缺医少药的古代，人们生病后所能运用的方法，可能是就地取材，寻找身边能用的草药，也可能是用手去按摩，也可能是通过绕着篝火跳舞蹈（可以将其理解为物理疗法的一种）的形式，祛除病痛。无疑，以手疗疾，是最为便利直接的。

在一次次尝试用手解除病痛的过程中，我们对用手祛病的方式方法，也逐渐加深了认识，逐渐从感性认识上升到理性认识。到了唐代，太医署所设置的四个医学部门中就有按摩科，可见当时对按摩的重视程度。在这个过程中，手法逐渐丰富，操作的方式逐渐规范，手法效果不断得到提升。同时，手法按摩的作用，也从缓解疼痛、精神安抚，增加到预防疾病、增强体质，随着经验的积累，治疗的病症也逐渐增多。

到现在，按摩方法已经成为保健和治病、康复中的一个重要手段。有针对身体健康者进行的以预防疾病为主的保健按摩，有针对运动员进行的运动按摩疗法，有针对亚健康状态人群进行的以改善体质为主的手法调理按摩；有针对小孩子发热感冒、消化不良等进行的小儿推拿；还有针对头痛头晕、胃肠道疾病进行的点穴按摩或腹部按摩；也有在骨伤科疾病中应用的以矫正整复为主的正骨推拿。推拿按摩可谓异彩纷呈，有的方法需要具备医生资质才能使用，有的方法适合保健按摩师使用，还有的方法适合普通人群居家自我保健。

在这本书里，我们主要介绍适合家庭自我保健按摩，或家庭成员之间的保健按摩，以及一些自我锻炼的方法。所谓熟能生巧，相信读者朋友在掌握一些基本的保健按摩技法后，能够逐渐从中体会到自我解除一些身体不适的乐趣。