第4章 体能训练

“天鹰火炮”导弹打击系统：共有8.6W射击单元，每分钟可装填射击43W次。

“这东西不错啊，宙斯也是有打击能力了。”

苏星铭为自己出了个模块窃喜着。

“系统，给我加装模块！”

【加装完毕。】

停在环球轨道的宙斯级武装战略航空母舰白光一闪，体积骤然增大许多。

现在的体积已经与这个星球的最小的卫星相当了。

[主人，我建议将宙斯号驶离以本星球为主体的天体系统，停泊在星系中，避免对该天体系统造成干扰。]

“没问题，你去执行吧。”

在主仆交谈间，新一天的考核也悄然发布。

【第3天考核目标：通过本系统的体能训练。（点击进行传送）】

【奖励：获得提升实力的途径。】

提升实力吗？嘶嘶嘶。

虽说机甲是男人的终极梦想，但做成为无所不能的超人或者御剑飞行的剑仙也是啊。

本来获得了宙斯模块就心头火热的苏星铭现在更是兴奋，将睡意驱逐的一干二净。

当下便是点击了传送按钮。

一晃眼，便是来到一个陌生的地方。

这里的四周摆满了各种器械，中间还有一个十分宽敞的平台。

【请站到平台上，准备热身。】

听到系统的提示，苏星铭没有过多犹豫便站到了平台上。

刚一站上去，一个人影便出现在苏星铭面前，不过是背对着的。

【请跟着投影进行热身，充分活动身体各个关节，避免受伤。】

“第一个，头部运动。”

那投影的声音不包含一丝感情，就像体育中考时的考官一样，令苏星铭不由自主的认真起来。

“第二个，扩胸运动。”

......

不到5分钟，热身运动就全部做完，此时的苏星铭的额头已经有细细的汗珠冒出。

“我也真是废了，做个热身都会累。唉，好怀念当初高考前的强壮身体啊！”

就在苏星铭感慨时，系统的声音响起。

【接下来是800米慢跑运动，请跟着投影慢跑4圈，跑完请饮用特征的回复饮料。】

“请跟我跑。”

还没等苏星铭缓过神来，那投影便是率先出发。

800m后...

“赫-赫-赫-赫，终于跑完了，我快不行了。”

苏星铭一越过那终点线就放慢了速度，十分疲惫的在平台四处走着。

【请饮用特制回复饮料。】

系统的声音刚消散，苏星铭的身前就出现了一瓶彩色的饮料。

【彩虹天堂】

介绍：在疲惫时饮用可以快速恢复大量精力和体力；在重伤时饮用可以快速止血并恢复部分伤势；在肉体锻炼时饮用可以提升锻炼效果，肉体强度越低越明显。

苏星铭看到介绍，不疑有他，直接拧开了盖子。

液体刚进嘴巴，就能感觉到身体的强烈渴望。

这饮料是真厉害，原本800m后脸色苍白的苏星铭此刻也是红润了起来，并且他能感觉到自己的体力在以一种不可思议的速度恢复着。

随着咕噜咕噜的声音不断从苏星铭的嘴里传出，那500ml的彩虹天堂就见了底。

“呃～”喝完后他打了个响亮的嗝

“真爽！”

此时的他不仅体力全满，而且还有用不完的精力，并且能明显地感觉到自己的体质有提升。毕竟羸弱的身体短时间内得到加强是能很明显觉察到的。

没让苏星铭多休息，系统的声音又响起。

【接下来为5组俯卧撑，每组20个，每做1组可以休息一分钟，饮用特制的回复饮料。】

“请以我的动作为标准。”

那投影冰冷的声音响起，随后便是干净利落的展示了1组，不到1分钟就做完了，看得苏星铭瞠目结舌。

“不是？大哥，我...666”

深吸一口气，苏星铭也开始做了起来。

虽然他的动作并不快，但是也算的上标准。

一会儿，当苏星铭做完一组后，他的手边便出现了一瓶不到原来一半的彩虹天堂，细细看来只有五分之一。

不疑有他，苏星铭直接一口灌下，长出一口气后又开始了第2组。

良久，苏星铭喝完了最后一次的五分之一瓶的彩虹天堂。

“系统，还有什么项目？尽管上来！”

经历了两次这种明显的身体素质提升，苏星铭不得不承认他自己已经有些爱上这种感觉了。

这种挥洒汗水，靠坚持与努力得来的力量让他有种说不清，道不明的自豪感与成就感。

这也让他不由得想起了原来世界里，那些年纪轻轻就选择在操场上用汗水、努力和成绩挥洒青春的体育生们。

每一秒、每一厘米的突破都让他们乃至身边的人充满自豪感和成就感。

【接下来5组波比跳，每组波比跳30个，每做完一组可以休息一分钟，做完可以饮用特制的回复饮料。】

“看我示范。”在一旁沉默很久的投影，再一次开口说话，语气一如既往的冷淡。

投影的动作十分的有节奏，看久了总让人陷进去。

一会儿，投影便停下了动作，然后站到一旁，监督起了苏星铭的动作。

苏星铭深呼吸一口气开始了新一轮的体能训练。

殊不知在后面等着苏星铭的体能训练还有一堆。

包括但不限于游泳、抓举、推举、平板支撑、仰卧起坐...

这些训练都是为了锻炼七个方面：有氧耐力、力量、柔韧性、协调性、速度、灵敏性、核心力量。