第57章 训练周期
时间总在不经意间如白驹过隙，悄悄溜走。
很快便来到了10月中旬，也就是市运会比赛的前三天。
这十多天在太阳底下肆意的训练，让少年人原本还有些白皙的脸庞更加黢黑，看着就很健硕的身躯，其内里却是蕴含着更加恐怖的爆发力。
明天，就是袁国强要带队前往市中心参加市运会赛事的日子。
这段时间在这位传奇教练的带领下，以及林北和李覃在一旁的出谋划策，两个训练队的赛前训练明显变得更加科学化、精细化。
饶是袁国强这种文化成绩不太好的职业运动员，也忍不住感叹一句：知识还真就是力量啊！
在这赛前的半个月时间，林北和李覃又一块提出一个在国外不算新颖，但是在国内足够领跑其他训练队的概念：周期训练。
这个周期训练其实是生理学家Matveyev在上世纪60年代就提出的理论，已经被国外的运动员所采用了快要半个世纪之久，当然，国内许多教练碍于受限的条件，再加上在舒适圈待久了，不愿意走出国门去交流学习，所以这些概念对大部分教练员来说还是比较陌生的。
这个理论的核心是通过阶段性的负荷变化来推动运动员的生理适应，在比赛阶段达到最高的运动表现。
因为当训练刺激过大或休息时间过短时，运动表现水平会下降；只有合理的刺激强度和恰当的休息才能提高运动表现水平。
因此周期训练计划制定的关键是对刺激和休息合理分配，让运动员在能承受的范围内得到最大的提升。
周期训练计划的周期取决于比赛时间，可将这段训练时间，划分为几个大周期，划分方法有很多种，但无论是怎么划分，都包含以下几个基本性质：
1.适应期：在正式训练前适应。
2.提升期：比赛前要提高运动员的生理适应和运动表现。
3.比赛期：比赛那段时间要维持运动表现。
4.过渡期：比赛后要消除疲劳和恢复。
现阶段的袁国强和李覃两个训练队的队员，大概都处于积蓄力量的提升期与释放力量的比赛期两者之间，因为教练的精力有限，人手有限，肯定不能像职业运动员的教练团队一样，为了精准把握运动员出状态的时机，为每个运动员量身定做训练计划、控制饮食、把控营养摄入。
袁国强和李覃能做的，只是尽量将训练计划细化到每一个小项中，然后依靠队员自觉去完成，这样做的结果就是有的人状态出来的晚，甚至会在第二个比赛日才到达最佳；而有的队员呢，则是提前1-2天就开始消耗自身的竞技状态。
林北就不会出现这种情况，他的训练计划，是在某一天训练结束后自己精心定制的，为的就是确保最佳状态出现在第一个比赛日的上午，也就是大概在100米预赛的时候。
在这个过程中，非常想进步的郭涛和曾驰两人在征求林北与各自教练员的意见后，都选择了单独跟着林北的计划训练。
效果还是十分显著的，郭涛和曾驰两人在一个星期前的一次极限测试中，已经双双刷新手计时的个人最好成绩了。
郭涛在11秒都卡小半年了，如今在科学训练的加持下，短短一周多的时间就顺利打开了；
曾驰以前是下过11秒的，只不过当时可能吃了风速和状态的有利条件，在跑出了手计时的10秒98后，便再难接近过这个成绩，而他在这次的极限测试中，却跑出了10秒89的好成绩，足足将个人PB提升了将近0.1秒！
当然，这里面也有郭涛和曾驰曾经的刻苦训练积攒的力量在其中的结果，这一点林北也是明确的告诉了两人，所有的刻苦训练，都是有意义的。
之前是因为训练方式不对，导致不能将实力发挥出来，现如今在科学训练法的引导下，一下就掌握了要领，便会产生立竿见影的效果。
而且两人的成绩突破还离不开【闭气跑】技术的功劳，这个技术让郭涛本就厉害的前程，一下就拥有了与职业运动员相当的水准；而曾驰也在这项技术的加持下，为前程起跑加速阶段的速度提供了一定保障。
不说遥遥领先，起码也达到了同类型运动员的平均线往上的水平。
而林北没有选择测试，他知道自己的成绩大概率会涨，不过由于比赛将近，还是决定将状态“憋一憋”，等到比赛的时候再彻底爆发一波。
对此，袁国强和李覃都没有任何异议，他们也明白，太过频繁的测试成绩其实也不完全是好事，特别是对于林北这种注定会走上更大舞台的天才少年，打好基础，保持这股势头才是最重要的事情。
与各项基础素质相比，PB的意义倒显得没那么重要了，主要创造个人最好成绩是水到渠成的，等到林北的基本功上去了，成绩自然就上去了，急不得的。
出发前的最后一个晚上，林北躺在家里软乎乎的床上，心念一动，令系统的面板浮现在眼前：
【当前素质】
力量：75
速度：78
耐力：75
灵敏：76
柔韧：72
【参与赛事获得冠军值，进行加点】
【当前冠军值：0】
按照林北的估测，当平均值来到了75，也就意味着他正式拥有了打开一级运动员标准的硬实力！
......
第二日，袁国强带着众人坐大巴前往市中心报道，由于涉及到适应场地和酒店入住等事项，所以是提前一天出发。
因为李覃那边人实在太多了，所以分了不少人到这边车里，其中就有曾驰。
由于一块训练了那么久，曾驰与林北和郭涛已是非常熟络，此刻捧着去年市运会的成绩册和秩序册打趣道：“北哥儿，这个百米纪录才10秒88秒，要不你试试给它破了呗！”
10秒88，这个成绩说不上很好，只是刚刚够着一级运动员的标准。
不过对于一个市来说，还是挺快了，已经有了向省队输送的能力。
如果将这个纪录放到历年省运会上的话，也都是前三名的成绩。
林北听了，笑眯眯的点头。
他压抑了小半个月的状态，在今天起床后便开始彻底释放。
这一场比赛，他就是奔着尽全力，测试下最佳状态下的极限成绩来的。
10秒88，林北觉得不成问题！