肾上腺素激增的解决方案

有很多办法可以阻止肾上腺素激增。在网上搜索“如何克服公众演讲的恐惧”，会出现超过4亿条的结果，你会得到这些推荐：

·　深呼吸

·　在大街上奔跑

·　攥拳

·　注视房间后面某个假想的点

·　畅饮美酒

·　想象听众一丝不挂

·　做俯卧撑

·　做瑜伽

·　打呵欠

·　服用药物（可以选择β-受体阻滞剂）

此类建议不胜枚举，但推荐清单的长度和多样性足以表明，这个问题仍然没有得到解决。因为大多数的建议都是纯生理性的解决方案，而问题本身却不是纯生理性的。此外，用生理性的方法克服公众演讲的恐惧，会让演讲者感觉自己在表演，这反而加剧了最初引起肾上腺素激增的问题。

当演讲者感受到危险即将来临时，他的肾上腺素就会激增，你会在本书第3章读到更多关于肾上腺素激增的内容。除非演讲者在一开始就控制住这种感受，否则肾上腺素会持续肆虐，丝毫不减。