吃糖可以提供大量的能量。在运动前吃一些糖，可以节省体内糖元和防止低血糖，从而减轻或延迟疲劳的产生，有益于健身。但如果吃糖过多，可使机体产生许多不良的反应，如血液黏稠度增加，胃部不适以及头晕等病症。...