![低卡减脂轻食料理](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/251/41600251/b_41600251.jpg)
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青三剁
黑山剁,是著名的云南菜。我这青山剁应该算是山寨版黑山剁吧,没有黑剁多那么辣,味道、口感和营养却不输正版的哦。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0073.jpg?sign=1738981069-L8yUjzjQp12XOLPxr13ZkYn8eF2zGETb-0-fa7697b5035eceeeda44eecfe61018d4)
主料&调料
主料:青辣椒、蒜薹、芹菜、猪肉末各适量
调料:葱末、姜末、盐、鸡精、陈酱油、醋各适量
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0074.jpg?sign=1738981069-Mmbp1H4UsFNUGyIEZLKJqXLEgH9eIsai-0-221bbe38d5665886059cc3e26f680a2f)
做法
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0075.jpg?sign=1738981069-v3QJxrkOCnJKgIT26f21fMtOOylev2Pg-0-8d8ab1868475109f227e9e1ee6d17dc7)
1.青辣椒,蒜薹、芹菜洗净,切成丁备用(图1)。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0076.jpg?sign=1738981069-jcrdFCU2Jk8PcjbO5D96XOBsGUoSLHSK-0-2f75d7e0ef0e39570238be427f2333b8)
2.锅中加少量清水,加入葱末、姜末、盐、鸡精、酱油和猪肉末,大火烧至肉末完全熟透(图2)。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0077.jpg?sign=1738981069-3mY57Sq3MeYFPw8SPk581UX2fkiUNqDt-0-f23b52d656ee406864b48c321b6172f2)
3.加入辣椒丁、蒜薹丁、芹菜丁,继续大火翻炒约2分钟,加入少许陈醋,翻炒均匀即可(图3)。
色香味
制作简单,营养丰富,口感酸辣,很下饭哦。
小贴士
喜辣者,可在做法2中加入适量辣酱。