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毛豆炒鲜贝
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主料
毛豆300克,干贝200克,胡萝卜、香菇各100克,葱花、姜末各适量,高汤400毫升
配料
盐、香油各1/4小匙,胡椒粉1/2小匙,橄榄油、水淀粉各1大匙
做法
❶ 胡萝卜洗净切丁,和毛豆放入滚水中焯烫;香菇去蒂切丁。
❷ 热油锅,放入姜末、葱花爆香,加入香菇炒香,倒入高汤煮滚。
❸ 豆、胡萝卜丁、干贝放入做法❷的油锅中拌炒,加盐、胡椒粉调味,以水淀粉勾芡,起锅前淋上香油即可。
滋补保健功效
毛豆可促进胃肠蠕动、预防便秘;干贝含丰富的蛋白质及碘,有滋补肾脏的功效,经常食用,可以增强体力。