第3版前言

安东尼·罗宾斯说：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”许多时候，并不是我们没有足够的能力和智慧，而是我们没能控制自己的情绪，在很多时候，只有控制好了情绪，我们做事才能游刃有余，才能扫清通往成功路上的障碍。有时，情绪在短时间内就形成了，甚至快到我们无法察觉到它的存在。当然，这样的情绪也有可能给我们带来好运，但在大多时候会在一瞬间破坏我们的生活。或许，我们没有办法改变天气，却可以改变自己的心情；我们没有办法控制别人，却可以掌控自己。在生活中，我们需要调整自己的情绪，理解他人的心情，争做情绪的主人。

有一次，哈里斯和朋友去买报纸，交完了钱，那位朋友礼貌地对卖报人说了声谢谢，但卖报人态度冷漠，没有一句客套话。在回家的路上，哈里斯问道：“这家伙态度很差，是不是？”朋友似乎并不生气，他说：“是啊，他每次都这样。”哈里斯有点疑惑地问道：“那你为什么还对他那么客气？”朋友微微笑了一下，回答说：“我为什么要让他决定我的行为？”

这就是智者。一位智者，他会紧紧地握住自己快乐的钥匙，他不期待每个人都给自己带来快乐，反而会将自己的那份快乐带给别人，他就是情绪真正的主人。其实，我们每个人的心中都有一把控制情绪的钥匙，但是，大多数人却不知不觉地将这把钥匙交给别人掌管。在很多时候，掌控不了自己的情绪，情绪就成为了我们的主人，那么，我们的言行就会被情绪牵着走，最后，情绪不仅成为了我们成功路上的绊脚石，还给我们的生活带来诸多的麻烦。

情绪就像染色剂，它感染着人们的喜怒哀乐，同时，它又像一枚催化剂，催化着悲老病惧。在生活中，我们需要好的情绪，这样我们才能获得幸福与成功。不过，有时候我们也会被坏情绪包围，变得沮丧、愤怒，这不仅影响着我们的生活，更重要的是严重损害我们的身心健康。情绪，它在我们的生活中扮演了重要的角色，不同的情绪会让生活呈现出不同的色彩，要想掌握自己的命运，就必须掌控自己的情绪，做情绪的主人。本书主要围绕生气和情绪展开，通过生动有趣的故事，告诉你生气和不良情绪所带来的危害，同时，分析各种“怒气”的来源，给予不同的对策。阅读本书，能够让您轻轻松松掌控自己的情绪，成为情绪的真正主人。

本书在再版的过程中，更新了部分案例，结合心理学的内容，补充了几个小节。希望能给读者带来更多收获。

编著者

2017年7月