CHAPTER 3
常见病、亚健康调理按摩
我经常和身边人讲这样一句话：有事儿没事儿，要多和自己找找“别扭”！这话的意思是指我们每个人都应该经常点按、推刮足部反射区，及时通过按摩缓解身体不适，由此建立一种与自己身体“对话”的机制。这种找“别扭”的方法看似不起眼，却非常有助于帮您摆脱亚健康症状，把病灶消除在萌芽状态。
注意
NOTICE
1．无论是点按、点揉、推按，都不用遵循确切的时间规定与力度限制，视患者可接受程度适可而止。
2．基本反射区按摩参考P40～ P41。
3．对每一种病症的调理都应按照基本反射区、症状反射区、关联反射区和基本反射区的顺序进行操作。
4．人体各器官足底所对应的反射区在双足并不都是对称分布的。按摩对称分布的同一反射区，需双足一并进行。
5．调理任何不适前都需刮按脑垂体反射区，可调理人体九大系统机能。
DISEASE 1
感冒
感冒通常分为风寒感冒、风热感冒和病毒性感冒，一般表现为鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咽喉干痒、咽喉肿痛、发烧及头痛等症状。风热感冒病初起时，患者自觉有咽喉疼痛感。
反射区列表
症状反射区：前额、大脑、脑垂体、气管。
关联反射区：鼻、支气管、肺。
1 一手握住脚部保持竖立，一手由内到外或由外到内按照同一方向横向刮按大脚趾前端的前额反射区；保持手位不变，依次刮按其他四趾前端的前额反射区。刮按此反射区，可缓解因感冒引起的鼻部及咽喉不适。
2 从上往下刮按大脑反射区，可有效缓解因感冒引起的头晕、头痛等头部不适。刮按时，若未发现异常状况，可逐渐加大力度并适当增加按摩次数。
3 点按大脚趾趾腹中央的脑垂体反射区，可加强疏泄，增强身体免疫力。
4 按照从脚跟至脚趾方向匀力推按气管反射区，减轻咳嗽症状。
5 沿大脚趾趾甲内沿和底沿处用拇指推按鼻反射区，缓解因感冒引起的鼻塞、流涕等鼻部不适。
6 双手拇指按住肺反射区的起点与终点，向上推按至第三足趾下方的支气管反射区。
7 由内往外全面刮按肺反射区。如果肺部有不适，刮按时可觉察到皮下有沙砾样瘀阻。
除了按摩前额、大脑、脑垂体以及气管等症状反射区外，还可以辅助刺激心脏（按摩方法详见P47）、脾、大肠反射区等关联反射区（按摩方法详见P48、P49），以促进血液循环，增强肠胃消化吸收能力，提高机体免疫力，能有效预防感冒并促进康复。
TIPS
1．脑垂体和脾反射区较为敏感，在按摩这两处时，要视患者可接受程度，及时调整按摩力度。
2．按摩大肠反射区之前，最好先点按回盲瓣反射区（按摩方法详见P57），有利于把没有消化的食物从小肠释放到结肠。