胎教课堂

情绪胎教让胎宝宝性情平和

人的情绪变化与内分泌有关，如果孕妈妈在怀孕期间能够保持快乐的心情，宝宝出生后一般性情平和，情绪稳定，不经常哭闹，还能很快地形成良好的生活节律。一般来讲，这样的宝宝，智商、情商指数都比较高。而且，孕妈妈身心健康有利于改善胎盘供血量，促进胎宝宝的健康发育。所以，孕妈妈们每天都要保持好心情。

让孕妈妈快乐起来的胎教方法

情绪胎教的目的就是让自己快乐，孕妈妈可以做一些能够愉悦心情的事情，例如改善生活环境、和知心朋友聊天、做适度的运动，甚至进行短途的旅行等。

当然，生活中难免会遇到不如意的事情，它们会影响孕妈妈的心情。如果出现这种情况，孕妈妈不要苦闷，试着采用以下的方法，调节一下自己的心情，让自己转换情绪。

●排除不必要的担心

妊娠会给孕妈妈添加许多烦恼，如忧虑胎宝宝的发育、性别；担心分娩疼痛、难产；担心产后无奶、体形变化等。其实这大可不必，孕妈妈应该清楚地认识到，只要坚持进行必要的孕期日常保健，胎宝宝一定会很健康，通过饮食和运动调节，自己的体质也可以变得更好

●寄情于艺术欣赏

艺术给人以美的享受，能够使人精神放松，并变得充实，从而使人的心情保持愉悦。孕妈妈应该多接触艺术，例如阅读文笔生动、优美的小说、散文或诗歌，欣赏表现爱与美的绘画作品，看诙谐幽默的影视作品，或者听优美、柔和的乐曲。

●尽快转移不良情绪

当孕妈妈在生活中遭遇挫折或者不愉快的事情时，可以通过转移注意力的方式自我宣泄。离开让你感觉不愉快的地方，或做另外一件能够让你开心的事，如听听音乐、欣赏山水风景画册，出去散步等，也可以向密友倾诉，写日记或找同样处境的人交谈，用这些事将不良情绪转移掉。

●提醒法

要时时告诫自己不要生气、不要着急、不要烦恼、不要悲伤，宝宝和我在一起，我不是一个人，我要坚强一点、宽容一点。