拗鸾肘

【动作一】

丹田微左旋带动身形略开，重心偏左，方向不变。两腿右逆左顺缠，左下突小腹。两手在原位，左爪顺缠变掌，掌心向里，指尖斜向左上；右爪逆缠变掌，掌背向里，指尖横向左前。吸气，眼看右手前（图13-1）。

【动作二】

丹田右旋带动身体右转45度，面向场地右侧，重心移右。右脚以脚跟为轴脚尖外撇，左脚随铲地跟进，呈右弓步。左肘前合，左掌顺变逆缠向右迎合，并继续向下突腕背，以虎口贴脐上小腹中线；右掌逆缠突腕背，掌心贴附于左小臂尺骨一侧。呼气，眼看左肘尖前（图13-2）。

图13-1

图13-2

【要 领】 左肘尖画立圆有车轮前滚之势，双手缠拿及左肘前合要紧凑。