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如何停止胡思乱想
(美)卡罗尔·克肖等更新时间:2022-03-11 16:13:14
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心理学研究表明,生活中的许多问题与烦恼,都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了?凡事总是先想到消极的一面,每天负能量满满?一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安?思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?以上都是反刍的表现。在本书中,两位心理学博士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态,这些方法层层递进,为我们破解反刍带来的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
品牌:时代华语国际
译者:方一雲
上架时间:2022-03-01 00:00:00
出版社:上海交通大学出版社
本书数字版权由时代华语国际提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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