核心力量迅速提升

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版权信息

第一部分 徒手核心力量提升

第1章 辅助肌肉拉伸

第2章 静态肌肉拉伸

第3章 瑜伽动作拉伸

第二部分 器械核心力量提升

第4章 哑铃核心力量提升练习方法

第5章 健身球核心力量提升练习方法

第6章 哑铃+健身球核心力量提升练习方法

第7章 杠铃核心力量提升练习方法